Garten · Achtsamkeit
Achtsamkeit für die Sinne
Sehen. Hören. Riechen. Schmecken. Fühlen.
Ein achtsamer Start in den Tag – zwei Stunden im Garten zum Innehalten. Mit sanften Übungen für alle Sinne. Ankommen, durchatmen und ganz bei dir sein.
Worum es geht
Ein achtsamer Start in den Tag
Wir alle leben mit Reizüberflutung – ständig Bildschirme, Geräusche, To-dos. Die feinen Sinneseindrücke darunter gehen verloren.
An diesem Morgen kehren wir behutsam zurück: an einen ruhigen Platz im Garten, in deinen eigenen Körper, in den Moment. Mit kleinen, einfachen Übungen entdeckst du wieder, wie reich Wahrnehmung sein kann.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir zwei Stunden Zeit zu schenken.
Übungen für deine Sinne
Vier sanfte Wahrnehmungen
Sinn 1
Sehen
Den Blick weiten – Farben, Licht und Pflanzen bewusst wahrnehmen.
Sinn 2
Hören
Den Klängen des Gartens lauschen – Wind, Vögel, Stille.
Sinn 3
Riechen & Schmecken
Düfte und kleine Kostproben aus der Natur entdecken.
Sinn 4
Fühlen
Den Boden, die Luft, dich selbst – ganz ohne Bewertung spüren.
Was du mitbringen darfst
- ✦Bequeme Kleidung für den Garten
- ✦Yogamatte oder Decke
- ✦Etwas zu Trinken
- ✦Eine offene Haltung und Neugier
- ✦Alles Weitere ist vor Ort vorhanden
Wer begleitet dich
Wir führen dich gemeinsam durch den Morgen – Cathleen & Sandra. Zwei Stimmen, zwei Perspektiven, eine ruhige Atmosphäre. Anmeldung ist auch über MeTime-by-ck.de möglich.
Nächster Termin
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Datum & Uhrzeit
Samstag, 5. September 2026 · 09:30–11:30 Uhr
Ort
Gartengrundstück in Erzhausen
Genaue Wegbeschreibung erhältst du mit deiner Anmeldung.
Leitung
Cathleen & Sandra
Anmeldung über das Kontaktformular oder direkt bei MeTime-by-ck.de.