Für Kitas und Grundschulen
Entspannung für Kinder
Mal in Bewegung, mal ganz still
Auch Kinder haben volle Tage. Reizüberflutung, Termine, Leistungsdruck – und wenig Gelegenheit, einfach mal nichts zu müssen.
Dazu kommen die Momente, die für ein Kind groß sind: das Kribbeln im Bauch vor der Einschulung, die Aufregung vor einer Klassenarbeit, der Streit auf dem Pausenhof, der noch abends nachhallt. Und vieles davon, was von außen klein aussieht, ist es für das Kind gerade überhaupt nicht. Dann tut es gut, ein paar Dinge zu kennen, die einen wieder herunterbringen.
Deshalb ist das hier vor allem Vorsorge. Kinder lernen diese kleinen Werkzeuge am leichtesten, solange noch alles ruhig ist – nicht erst, wenn ein Tag schon zu voll geworden ist. Dann sind sie einfach da, und niemand muss in dem Moment noch erklären, wie es geht.
Entspannung lässt sich lernen, und zwar früh. Nicht als Pflichtübung, sondern als etwas, das Spaß macht.
Was wir machen
Bewegung und Ruhe im Wechsel
Kinder können nicht auf Kommando entspannen. Sie kommen über Geschichten, Bilder und Berührung dorthin – und über Bewegung, bei der sie sich vorher austoben dürfen.
Phantasiereisen
Bildhafte Reisen in ruhige Welten – zuhören und sich tragen lassen.
Massage-Geschichten
Erzählungen, die über den Rücken wandern. Zu zweit, mit viel Gekicher.
Mandalas
Malen als Weg in die Konzentration – ohne Ergebnisdruck.
Phantastisches Gehen
Bewegungsentspannung, die albern sein darf.
Kindertänze
Meditative Bewegung in der Gruppe, ganz ohne Schrittfolge.
Autogenes Training & Muskelentspannung
Die bewährten Methoden, kindgerecht übersetzt.
Atemübungen & Achtsamkeit
Kleine Rituale für zwischendurch, die überall funktionieren.
Für wen
Für Kinder von vier bis dreizehn Jahren – in der Kita, in der Grundschule, in Gruppen oder im Klassenverband. Die Einheiten passe ich an Alter und Gruppengröße an.
Wie es abläuft
Ich komme zu Ihnen in die Einrichtung. Möglich ist eine einzelne Einheit zum Kennenlernen oder eine Reihe über mehrere Wochen, die aufeinander aufbaut. Umfang, Termine und Kosten stimme ich mit Ihnen ab – je nachdem, was zu Ihrem Alltag passt.